시서스 효능 및 복용 방법

오늘은 다이어트에 도움이되는 시서스 효능 및 복용 방법에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 시서스 추출물은 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 두 가지 성분은 체지방 감소에 도움을 주는 대표적인 성분이랍니다. 특히나 식약처로부터 체지방감소에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성을 인정받은 원료이기도 합니다.

■ 시서스 효능 및 복용 방법

■ 시서스란

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 ‘포도아이비’라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 ‘캥거루이이비’ 라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다. 시서스 안타르티카는 잎이 난형으로 밝은 녹색이고 가장자리에 엉성한 톱니가 있다고 합니다. 덩굴손이 있어서 다른 물체에 매달리는 특성이 있어 끈으로 연결시켜 유인하여 기를 수 있습니다.

인도 고대 의학 서적인 아유르베다에서도 약용식물로 등재되어 있는 귀한 식물입니다. 잎은 타원형이고 가장자리에 톱니바퀴 모양처럼 생겼습니다. 줄기는 가늘고 길며 다른 물체를 감고 올라가는 특징이 있답니다. 시서스를 섭취하면 체내의 비만 호르몬이 조절되어 살이 빠지는 효과가 뛰어납니다.

■ 시서스 효능 및 복용 방법

- 시서스 효능 : 다이어트

시서스에는 식욕 억제와 신진대사를 활발하게 해줘 칼로리를 빠르게 연소시켜주는 효능이 있어 체중 감량에 도움을 주고, 플라보노이드 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 식욕 조절 호르몬인 렙틴을 조절하여 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능도 있습니다. 렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로써 체지방이 늘어나게 되면 렙틴 분비도 같이 증가하여 가짜 식욕이 생긴다고 합니다.

이렇게 가짜 식욕이 생겨 공복감을 느끼게 되어 음식을 계속 섭취하게 됨으로 결과적으로 살이 찌게 되는데, 시서스 효능으로 이 렙틴 호르몬을 조절하여 지방 세포 속의 지방을 분해하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 즉, 지방을 태워서 지방 세포의 크기를 줄여주는 역할을 합니다. 시서스는 췌장의 리파아제 활성을 억제하는 작용도 하는데, 리파아제 활성이 저해되어 음식으로 지방을 섭취할 경우 지방의 소화를 방해하기 때문에 지방이 흡수되고 합성, 축적되는 것을 억제하면서 자연스럽게 다이어트 효과를 볼 수 있다고 합니다.

- 시서스 효능 : 뼈 건강

시서스속에 함유된 케토스테론 이라는 성분이 뼈를 치유하는데 있어 아주 중요한 역할을 해준다고 합니다. 시서스는 뼈 성장을 담당하는 골아세포의 생성을 자극하고 뼈의 통증을 줄여줘서 치료속도도 높여준다고 합니다. 그렇기 떄문에 성장기 어린이를 포함해 골다공증, 골절과 관련된 뼈 질환 환자들을 위해 한방치료제로 활용된다고 합니다.그리고 뼈속의 칼슘과 인을 증가시켜주고 폐경후에 뼈손실을 줄여준다는 연구결과도 많이 있습니다.

- 시서스 효능 : 면역력 증진

시서스에 함유된 아스코르브산은 항산화 작용을 촉진하고 면역력 체계를 정상화하여 증진하는 역할을 합니다.더불어 백혈구 세포를 생성시키시 때문에 각종 질병과 감염들의 위험에서부터 인체를 보호해준다고합니다.

- 시서스 효능 : 간 건강

시서스는 콜레스테롤을 조절해주는데 콜레스테롤 조절에 중요한 기관이 간입니다. 시서스는 간 손상 개선에 효과가 있었다는 쥐 실험 결과가 있는데, 간 질환의 지표인 AST, ALT, 빌리루빈 수치가 감소되는 것을 확인했고 항산화 효소를 활성화해 간을 활성화하여 간에 안 좋은 기름을 분해하고 억제하는 시서스 효능이 있다고 합니다.

- 시서스 효능 : 갱년기 증상 및 생리통 완화

여성분들이 생리하며 겪는 불편한 증상으로는 기분 변화, 호르몬 불균형, 복부 팽만감 등이 있습니다. 시서스는 생리 중의 이러한 불편한 증상의 완화에 효과적입니다.행복 호르몬으로 널리 알려진 세로토닌이 늘어나는 효과가 있어서, 이로 인하여 고통 및 생리통 완화에 효과적인 훌륭한 시서스 효능이 있습니다.

- 시서스 효능 : 항염 작용

시서스는 항염 작용이 있는 성분들이 함유되어 있습니다. 이 성분들은 염증을 억제함으로써 다양한 질환의 원인이 되는 염증을 예방하고, 만성적인 염증이 초래하는 심각한 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다.시서스는 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필요한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어, 면역 체계를 강화하고 신체의 자연적인 방어 체계를 지원합니다.

- 시서스 효능 : 항균 작용

시서스 추출물은 면역력 강화와 항균작용뿐만 아니라 각종 세균과 바이러스에 대한 예방에도 효과적이라고 알려져 있습니다.요약하자면, 시서스 추출물은 체중감량과 함께 다양한 항산화, 소화 및 변비개선, 항균작용 등 다양한 효능을 가진 슈퍼식품으로 알려져 있습니다.

- 시서스 효능 : 스트레스 감소

스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 문제입니다. 우리는 일상적으로 스트레스를 경험하고, 때로는 급격한 스트레스 상황이 발생할 수 있습니다. 이러한 스트레스는 우리의 건강과 행복에 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 우리는 시서스를 활용하여 이러한 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.

시서스 효능 및 복용 방법

시서스는 마음을 안정시키고 긴장을 완화시켜 스트레스를 감소시킵니다. 이는 우리가 더욱 집중하고, 더욱 효율적으로 일할 수 있도록 돕습니다.특히 라벤더, 로즈마리, 베티버, 감초 등의 시서스 오일은 안정감을 주는 효과가 있습니다. 이러한 오일을 사용하여 우리는 스트레스를 효과적으로 완화시켜줍니다.

- 시서스 효능 : 통풍 증상 개선

관절 움직임 수행 능력을 향상하기 위하여 복용 할 수도 있습니다. 그러므로 통풍 증상으로 불편함을 호소하는 환자들의 통풍 증상 완화에도 효과적입니다. 국제 아유르베다 연구 학술지인 AYU에서도 2015년에 시행된 연구 결과로 통풍 억제 효과에 대해서 시서스 효능을 게재하였습니다.시서스 복용을 통해서 단백질 분해 효소 그리고 단백질 변성 및 요산을 만들어내는 크산틴 산화효소의 활성 작용을 최소화하는 통풍 발생이 제한되는 것을 발견하였고 통풍성 관절염 치료제로까지 개발 가능하다는 잠재적인 결론을 확인하였습니다.

■ 시서스 효능 및 복용 방법

시중에 여러가지 형태로 판매가 되는 시저스는 정제된 알약이나 가루, 분말 모습의 제품을 구매가능한데요, 처음 시서스 복용 방법은 타 건강기능음식들과 마찬가지로 조금씩 복용량을 늘리는 것이 중요합니다.

- 시서스의 적절한 일일 섭취량은 대부분 500mg으로 제한되며 최고 섭취량은 3000mg을 초과하지 않습니다. 너무 과하게 섭취해서는 권장되지 않으며 오랜 시간 사용에 대한 결정적인 결론은 아직 없습니다. 따라서 심한 알레르기 및 기타 질병이 있는 사람은 약용이 아닌 식이 보조 목적으로 사용하는 것이 좋습니다.

시서스 효능 및 복용 방법

- 시서스는 알약이나 캡슐, 시서스 가루로도 나오고 있는데, 알약이나 캡슐의 상태에는 영양제처럼 섭취하게 되면 됩니다. 시서스가루 복용방법으로는 좀 더 다양하고 이용이 할 수 있는데 과일이나 채소 스무디에 첨가하여 드셔도 되고, 샐러드에 뿌려서 시서스 복용 방법도 있습니다.